E se davanti al terapeuta mi vergogno?

Spesso in terapia si sperimentano i vissuti della vita quotidiana, si replicano gli schemi relazionali applicati fino a quel momento. Il terapeuta è una figura verso la quale il paziente può provare l’intera gamma delle emozioni che hanno caratterizzato la sua...

Rabbia, Istruzioni per l’uso

La rabbia ha molte sfumature; si può essere solo lievemente irritati, inquieti, oppure avvicinarsi sempre di più alla rabbia vera e propria fino a sconfinare nella collera, nell'ira violenta. Distinguere tra queste gradazioni, diventando consapevoli anche dei livelli...

Il Ragionamento Emotivo

La realtà corrisponde a ciò che sentiamo? Oppure le nostre emozioni sono una realtà soggettiva? Il ragionamento emotivo è la convinzione che uno stato emotivo rappresenti il contenuto oggettivo della realtà. Pensieri come: "se sono in ansia allora c'è un pericolo" "se...

10 PENSIERI IRRAZIONALI SULL’ANSIA

L'ansia è una malattia. Pensare all'ansia come ad una malattia impedisce di vedere i margini di cambiamento possibili. Il pensiero correlato è "non ci posso fare nulla". Invece... L'ansia è un'emozione, non una malattia. Come tale può modificarsi. L'ansia è...