La psicoterapia cognitivo-comportamentale dell’insonnia
L’insonnia è una problematica molto diffusa per la quale un numero sempre maggiore di persone si affida ad un trattamento di psicoterapia. La terapia cognitivo-comportamentale dell’insonnia si concentra su due aspetti: – l’igiene del sonno,...
L’ansia, un modo per conoscersi
L’ansia è un’emozione, non una malattia. Questo significa che: non è un disturbo medico; non è una condizione fisica incontrollabile; nasce da fattori psicologici riconoscibili; può essere gestita attraverso la consapevolezza. Al pari delle altre...
