{"id":1051,"date":"2012-06-14T14:54:03","date_gmt":"2012-06-14T14:54:03","guid":{"rendered":"http:\/\/www.psicoterapiaemilano.it\/psicologomilano\/?p=1051"},"modified":"2013-01-14T17:39:12","modified_gmt":"2013-01-14T17:39:12","slug":"parliamo-di-paura","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.psicoterapiaemilano.it\/psicologomilano\/parliamo-di-paura\/","title":{"rendered":"Parliamo di…Paura"},"content":{"rendered":"
\"Terapia<\/a>

Terapia psicologia paura milano<\/p><\/div>\n

Battito cardiaco accelerato, sudorazione elevata, tremore alle mani, difficolt\u00e0 di salivazione: sono alcuni dei segnali che ci fanno capire di essere spaventati. La paura pu\u00f2 irrigidire i nostri muscoli, provocare un senso di costrizione allo stomaco, rendere faticosa la parola o al contrario indurci a gridare; ci\u00f2 che accomuna queste manifestazioni e’ la\u00a0necessit\u00e0<\/strong>\u00a0di<\/strong>\u00a0difenderci<\/strong>\u00a0o\u00a0allontanarci<\/strong>\u00a0da una situazione o una persona che sentiamo come pericolose. La\u00a0funzione<\/strong>\u00a0protettiva<\/strong>\u00a0della paura non e’ facilmente riconoscibile ma si attiva in molte esperienze della nostra vita quotidiana: se non attraversiamo un incrocio col rosso stiamo rispettando il codice della strada ma anche esprimendo il nostro desiderio di non essere investiti, ossia il timore di ci\u00f2 che potrebbe accaderci se non adottassimo quel comportamento. La paura ci mantiene distanti da luoghi che metterebbero a rischio la nostra incolumit\u00e0 e indirizza le nostre azioni verso una possibilit\u00e0 reale di autoconservazione. I criteri per stabilire cosa pu\u00f2 essere pericoloso appaiono per\u00f2 estremamente soggettivi, ed e’ in questo margine di libera interpretazione che nasce l’emozione pi\u00f9 complessa da affrontare. Il sentimento di paura che proviamo pensando a un leone affamato e’ oggettivamente giustificato e se orienta le nostre azioni allo scopo di evitare quell’incontro contribuisce alla nostra salute, ma reagire con spavento all’idea di prendere l’ascensore o di salire su un aereo condiziona negativamente la qualit\u00e0 della vita.<\/p>\n

L’evitamento<\/strong>\u00a0rinforza il timore impedendo al soggetto di verificare l’effettiva portata del pericolo immaginato; la sovrastima della minaccia innesca cos\u00ec un processo mentale che alimenta i pensieri irrazionali associati alla paura. La psicoterapia cognitivo-comportamentale incoraggia l’individuo ad esplorare la realt\u00e0 ridefinendo i significati soggettivi che causano la paura; il pensiero che l’ambiente intorno a noi sia pericoloso e che le nostre risorse siano insufficienti a proteggerci ci impedisce di vivere un gran numero di esperienze potenzialmente piacevoli, ci limita nelle relazioni e nella conoscenza del mondo.<\/p>\n

\"Terapia<\/a>

Terapia psicologia paura milano<\/p><\/div>\n

La\u00a0valutazione<\/strong>\u00a0del grado di\u00a0pericolosit\u00e0<\/strong>\u00a0della realt\u00e0 e’ fortemente influenzata dall’immagine\u00a0<\/strong>che abbiamo di noi stessi; se ci sentiamo vulnerabili e incapaci di fronteggiare un evento imprevisto o problematico tenderemo a distorcere la sua reale pericolosit\u00e0 e a sviluppare strategie di controllo piuttosto rigide, riducendo progressivamente le nostre interazioni col mondo che ci circonda. Ogni situazione racchiude in s\u00e9 una piccola percentuale di\u00a0fattori\u00a0<\/strong>imp<\/strong>revedibili<\/strong>, ma\u00a0accettando<\/strong>\u00a0quella quota di incertezza riusciremo a sperimentare le emozioni positive che l’esperienza nella sua globalit\u00e0 ci pu\u00f2 trasmettere: se prendiamo un aereo per fare una vacanza che desideriamo da tempo nessuno pu\u00f2 garantirci l’assoluta impossibilit\u00e0 di un incidente, ma possiamo ricordarci che stiamo viaggiando sul mezzo di trasporto statisticamente pi\u00f9 sicuro e che rimanendo a casa ci saremmo persi tutto ci\u00f2 che accadr\u00e0 dopo l’arrivo.<\/p>\n

La terapia cognitivo-comportamentale affronta le paure sia elaborando il loro significato cognitivo ed emotivo sia intervenendo sui contesti specifici della vita quotidiana, cos\u00ec che il paziente possa\u00a0verificare<\/strong>\u00a0concretamente i\u00a0progressi<\/strong>\u00a0compiuti.<\/p>\n

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Chi volesse ricevere maggiori informazioni su questa tematica per intraprendere una psicoterapia pu\u00f2 contattare il Dott. Gianluca Frazzoni Psicologo Psicoterapeuta cognitivo-comportamentale e fissare un primo<\/strong> consulto<\/strong> gratuito<\/strong> in uno degli studi di Milano.<\/em><\/p>\n

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