{"id":1102,"date":"2012-06-18T13:02:59","date_gmt":"2012-06-18T13:02:59","guid":{"rendered":"http:\/\/www.psicoterapiaemilano.it\/psicologomilano\/?p=1102"},"modified":"2012-10-16T15:03:33","modified_gmt":"2012-10-16T15:03:33","slug":"parliamo-di-colpa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.psicoterapiaemilano.it\/psicologomilano\/parliamo-di-colpa\/","title":{"rendered":"Parliamo di…Colpa"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Sentirsi in colpa e’ un vissuto piuttosto comune: ci sentiamo in colpa se crediamo di aver fatto un torto ad un’altra persona, di essere stati poco corretti con lei, o se pensiamo che stia male a causa nostra. La frequenza e l’intensit\u00e0 di questa emozione\u00a0variano a seconda del soggetto e del suo umore di fondo; in alcuni periodi si pu\u00f2 osservare un incremento dovuto ad una condizione emotiva problematica che coinvolge buona parte delle esperienze quotidiane. La colpa ha tuttavia una\u00a0funzione<\/strong>\u00a0fondamentale<\/strong>\u00a0nell’ambito delle relazioni umane, poich\u00e9 stabilisce dei confini oltre i quali un comportamento viene considerato oggettivamente sbagliato, insensibile e perfino crudele: un individuo\u00a0antisociale<\/strong>, non riuscendo a sentirsi colpevole quando danneggia il prossimo, pu\u00f2 arrivare a compiere azioni estremamente violente e aggressive. La colpa ci indica la presenza e la misura di un\u00a0danno<\/strong>\u00a0di<\/strong>\u00a0natura<\/strong>\u00a0emotiva<\/strong>, fisica o relazionale che abbiamo procurato ad altri. Nei rapporti umani essa e’ alla base di alcune convenzioni prevalenti: l’idea del tradimento, ad esempio, e’ socialmente poco accettabile poich\u00e9 la maggior parte delle persone sperimenterebbe un senso di colpa nel commetterlo.<\/p>\n

A differenza della vergogna, che si sviluppa come emozione sociale, la\u00a0colpa<\/strong>\u00a0e’ uno stato d’animo pi\u00f9 privato che riguarda la\u00a0dimensione<\/strong>\u00a0interiore<\/strong>\u00a0della psiche: riprendendo il caso precedente, un individuo che dovesse confessare ad un vasto pubblico i propri tradimenti si sentirebbe colpevole verso il partner, col quale condivide una relazione privata, e proverebbe vergogna verso chi lo ascolta, temendo di incorrere in un giudizio sociale negativo. La funzione protettiva della colpa viene per\u00f2 a cadere allorch\u00e9 si crea una sproporzione fra l’intensit\u00e0 dell’emozione e l’evento che l’ha provocata; una persona che chiede scusa e si giudica responsabile di una scorrettezza nella maggior parte delle situazioni e’ pervasa da un profondo sentimento di indegnit\u00e0 personale. Analizzata da questa prospettiva, la colpa condivide con la vergogna l’impossibilit\u00e0 per il soggetto di considerarsi sullo stesso piano degli altri, ugualmente rispettabile e capace di esprimere caratteristiche positive; la\u00a0valutazione<\/strong>\u00a0cognitiva<\/strong>\u00a0degli eventi e’ anch’essa distorta e descrive in maniera poco realistica gli elementi del contesto.<\/p>\n

\"\"<\/a>Ragionando per estremi, mentre coloro che non sviluppano la capacit\u00e0 percepire la colpa appaiono noncuranti dei bisogni dell’interlocutore, dei suoi confini e della sua sensibilit\u00e0, finendo per adottare atteggiamenti prevaricanti, coloro che si ritengono sistematicamente colpevoli non difendono i confini propri, faticano a\u00a0riconoscere<\/strong>\u00a0i<\/strong>\u00a0propri<\/strong>\u00a0bisogni<\/strong>\u00a0e a tutelarli da un eventuale danno subito. Fra queste due polarit\u00e0 sono comprese molte sfumature differenti ma il concetto fondamentale riguarda la capacit\u00e0 di mediare, all’interno di una relazione, tra la nostra posizione e quella dell’altro. Proponendo un parallelismo con la rabbia, si pu\u00f2 affemare che l’emozione di colpa sia un utile indicatore della necessit\u00e0 di modulare alcune nostre tendenze per venire incontro alle richieste dell’interlocutore, mentre uno stato d’animo arrabbiato ci fa comprendere che dobbiamo esprimere agli altri i nostri punti di vista affinch\u00e9 possano essere recepiti in modo diverso da quanto accaduto in precedenza. La terapia cognitivo-comportamentale focalizza il proprio intervento sulla\u00a0discussione<\/strong>\u00a0dei<\/strong>\u00a0pensieri<\/strong>\u00a0dai quali si origina la colpa; in molti casi si tratta di\u00a0convinzioni<\/strong>\u00a0irrazionali<\/strong>\u00a0sulla propria\u00a0mancanza<\/strong>\u00a0di<\/strong>\u00a0valore<\/strong>, che si sono formate nel corso della vita a seguito di esperienze e interazioni in cui viene rinforzato quel significato. Il paziente vive questi pensieri come automatici, faticando a riconoscere il processo mentale mentre esso si svolge: la colpa e’ uno stato emotivo cos\u00ec ricorrente che diventa impossibile identificare\u00a0le valutazioni cognitive poco realistiche e il ruolo decisivo esercitato dalla rappresentazione di s\u00e9. In terapia si lavora per rielaborare l’idea secondo cui siamo sistematicamente colpevoli di un danno oggettivo arrecato ad altri; attraverso un percorso graduale viene messo in luce che a generare quella convinzione e’ un’immagine\u00a0<\/strong>personale<\/strong>\u00a0svalutata<\/strong>, sulla quale la psicoterapia agisce per rendere possibile un cambiamento.<\/p>\n

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Chi volesse ricevere maggiori informazioni su questa tematica per intraprendere una psicoterapia pu\u00f2 contattare il Dott. Gianluca Frazzoni Psicologo Psicoterapeuta cognitivo-comportamentale e fissare un primo<\/strong> consulto<\/strong> gratuito<\/strong> in uno degli studi di Milano.<\/em><\/p>\n

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