{"id":1562,"date":"2013-01-14T17:37:12","date_gmt":"2013-01-14T17:37:12","guid":{"rendered":"http:\/\/www.psicoterapiaemilano.it\/psicologomilano\/?p=1562"},"modified":"2013-01-14T17:37:47","modified_gmt":"2013-01-14T17:37:47","slug":"psicoterapia-compiti-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.psicoterapiaemilano.it\/psicologomilano\/psicoterapia-compiti-casa\/","title":{"rendered":"Psicoterapia e compiti a casa"},"content":{"rendered":"

Uno degli aspetti particolari della psicoterapia cognitivo-comportamentale \u00e8 la possibilit\u00e0 di consolidare il lavoro fatto in seduta utilizzando esercizi da svolgere nel corso della settimana.<\/span><\/p>\n

Gli homeworks si dividono in\u00a0compiti cognitivi<\/b>, che consistono soprattutto in procedure di autosservazione, ed\u00a0esercizi<\/b>\u00a0comportamentali<\/b>, attraverso i quali il paziente rinforza le proprie capacit\u00e0 sociali e relazionali affrontando gradualmente le situazioni temute. Poich\u00e9 un obiettivo centrale della terapia \u00e8 aiutare il soggetto a conoscere meglio se stesso, il monitoraggio degli stati emotivi e mentali \u00e8 fondamentale; comprendere quali sono i pensieri che accompagnano l’ansia o il panico, qual \u00e8 il legame fra un evento e la condizione emotiva che genera, quali strategie vengono messe in atto per gestire i passaggi problematici, permette al paziente di individuare i processi mentali che orientano i suoi comportamenti e di intervenire su di essi per modificarli.<\/span><\/p>\n

Alcuni malesseri psicologici, in particolare l’ansia e il panico, si presentano con sintomi che non \u00e8 sempre facile identificare nella maniera corretta. L’ansia pu\u00f2 esprimersi attraverso il corpo alterandone le funzioni fisiologiche o la loro percezione, provocando sensazioni confuse di smarrimento o debolezza, e lo stesso pu\u00f2 dirsi per altri fenomeni psichici che fanno sentire l’individuo vulnerabile;\u00a0l’autosservazione abitua il paziente a riconoscere il rapporto fra<\/b>\u00a0pensieri, emozioni e comportamenti o reazioni fisiche<\/b>, sviluppando la conoscenza di s\u00e9 non solo durante le sedute ma anche nell’esperienza quotidiana. In modo analogo gli esercizi comportamentali favoriscono nel paziente un approccio meno difficoltoso al problema di cui soffre, facendogli verificare concretamente che le paure possono essere\u00a0fronteggiate. L’esposizione segue una gradualit\u00e0 di\u00a0obiettivi\u00a0e si accompagna ad un lavoro di\u00a0preparazione cognitiva ed emotiva, cos\u00ec che la gestione delle\u00a0situazioni temute\u00a0venga\u00a0resa possibile\u00a0dall’esperienza diretta:\u00a0avvicinarsi alla minaccia\u00a0ottiene l’effetto di<\/b>\u00a0depotenziarla<\/b>.<\/span><\/p>\n

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Chi volesse ricevere maggiori informazioni su questa tematica per intraprendere una psicoterapia pu\u00f2\u00a0contattare il Dott. Gianluca Frazzoni Psicologo Psicoterapeuta cognitivo-comportamentale e fissare un\u00a0primo consulto gratuito<\/b>\u00a0in uno degli studi di Milano.<\/i><\/span><\/div>\n\n\n
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