{"id":1594,"date":"2013-06-10T16:06:02","date_gmt":"2013-06-10T16:06:02","guid":{"rendered":"http:\/\/www.psicoterapiaemilano.it\/psicologomilano\/?p=1594"},"modified":"2013-06-11T08:32:59","modified_gmt":"2013-06-11T08:32:59","slug":"il-perfezionismo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.psicoterapiaemilano.it\/psicologomilano\/il-perfezionismo\/","title":{"rendered":"Il perfezionismo"},"content":{"rendered":"

Il perfezionismo \u00e8 un insieme di\u00a0convinzioni, atteggiamenti, valutazioni<\/b>\u00a0dell’esperienza che si concentrano sull’obiettivo di raggiungere e mantenere un\u00a0livello eccellente<\/b>\u00a0nell’organizzazione della propria vita, nelle prestazioni che richiedono capacit\u00e0 personali, lavorative o sociali, nell’immagine di s\u00e9. La persona perfezionista persegue un ordine concreto o mentale che azzeri la possibilit\u00e0 di commettere errori e di risultare inadeguata; il tentativo di conservare il controllo su ogni aspetto dell’esistenza \u00e8 strettamente correlato, poich\u00e9 attraverso il controllo il soggetto perfezionista ha la sensazione di poter tutelare il proprio scopo. Vengono cos\u00ec negate o combattute eventuali emozioni negative che potrebbero esporre ad un pericoloso contatto con la vulnerabilit\u00e0 psichica, giudicata gravemente imperfetta, e tutte le azioni intraprese devono essere portate a termine rispettando\u00a0standard<\/b>\u00a0che non di rado si dimostrano\u00a0irrealistici<\/b>. L’ansia che si genera allorch\u00e9 il controllo viene meno, o quando si verifica un insuccesso che viene percepito come un\u00a0grave fallimento personale<\/b>, pu\u00f2 assumere varie forme e spesso si accompagna alla comparsa di uno o pi\u00f9 attacchi di panico. Il perfezionista deve percepire di essere forte, capace di gestire le difficolt\u00e0 e risolverle nel migliore dei modi, brillante nel rendimento professionale o scolastico. La psicoterapia approfondisce queste modalit\u00e0 e ne mostra la\u00a0rigidit\u00e0<\/b>; se non sono mai possibili alternative di pensiero e di comportamento, anche le emozioni non potranno modificarsi e si concentreranno su uno stato di tensione continua. Il perfezionista \u00e8 costantemente impegnato a ridurre al minimo l’imprevedibilit\u00e0 degli eventi e delle situazioni, dal momento che solo conoscendo al meglio i contesti in cui si muove pu\u00f2 sperare di mantenere il proprio livello di efficacia. La ricerca della perfezione ha lo scopo di evitare il\u00a0giudizio negativo degli altri<\/b>, che non pu\u00f2 essere accettato e viene ritenuto assai probabile se non vengono rinforzate le condizioni perfette in grado di prevenirlo. Questi costrutti mentali si basano sia su criteri oggettivi (“per essere perfetto devo prendere il massimo dei voti”) sia su\u00a0rappresentazioni soggettive<\/b>\u00a0(“se organizzo una cena con gli amici, tutto deve andare perfettamente”); la terapia cognitiva sottolinea da un lato la possibilit\u00e0 di accettare livelli di prestazione inferiori alla perfezione (“se all’esame prendo 26 anzich\u00e9 30, questo non fa di me una persona peggiore”), e dall’altro suggerisce di ridefinire i criteri di interpretazione rendendoli pi\u00f9 flessibili (“perch\u00e9 una cena con gli amici dev’essere perfetta? cosa ci permette di definirla in questo modo?”). L’intervento terapeutico consiste nell’aiutare il paziente a\u00a0rinegoziare i propri obiettivi<\/b>\u00a0accettando che siano meno elevati; questa operazione non significa ridimensionare il proprio valore personale bens\u00ec entrare in contatto con la dimensione reale dell’esperienza, in cui possiamo apprezzare i nostri punti di forza e le nostre debolezze senza dover dimostrare di essere perfetti.<\/p>\n

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Chi volesse ricevere maggiori informazioni su questa tematica per intraprendere una psicoterapia pu\u00f2 contattare il Dott. Gianluca Frazzoni Psicologo Psicoterapeuta cognitivo-comportamentale e fissare un\u00a0primo consulto gratuito<\/b>\u00a0in uno degli studi di Milano.<\/i><\/div>\n\n\n
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