{"id":1596,"date":"2013-06-10T16:10:11","date_gmt":"2013-06-10T16:10:11","guid":{"rendered":"http:\/\/www.psicoterapiaemilano.it\/psicologomilano\/?p=1596"},"modified":"2013-06-10T16:10:11","modified_gmt":"2013-06-10T16:10:11","slug":"cosa-vuol-dire-mentalizzare","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.psicoterapiaemilano.it\/psicologomilano\/cosa-vuol-dire-mentalizzare\/","title":{"rendered":"Cosa vuol dire mentalizzare?"},"content":{"rendered":"

Mentalizzare significa fare un pensiero.\u00a0Elaborare un contenuto mentale che riguarda se stessi, gli<\/b>\u00a0altri, le relazioni<\/b>. Spesso questo concetto non viene incluso nella comune percezione dell’esperienza poich\u00e9 le persone ritengono di essere gi\u00e0 in contatto coi propri pensieri; la psicoterapia, e in particolare la terapia cognitivo-comportamentale, introducono invece un altro obiettivo: le nostre emozioni, il nostro modo di rapportarci agli altri possono diventare pi\u00f9 comprensibili se identifichiamo gli stati mentali reali che si sono accompagnati a quei vissuti. Un esempio \u00e8 rappresentato dall’ansia e dalle sue\u00a0manifestazioni somatiche<\/b>; quando il nostro corpo sembra stare male, e avvertiamo dei sintomi che non riusciamo a spiegare se non immaginando di avere dei disturbi organici esclusi per\u00f2 dagli esami medici, si sta verificando un’espressione somatica dell’emozione ansiosa.\u00a0Il nostro corpo parla per noi<\/b>. In questo caso \u00e8 necessario mentalizzare, identificare cio\u00e8 quei pensieri che si frappongono fra la condizione di stabilit\u00e0 percepita e l’emozione negativa. Spesso si tratta di pensieri automatici che fanno riferimento al timore di eventi pericolosi o alla paura della paura, quel rimuginio per cui il solo pensiero di poter stare male genera il malessere.<\/p>\n


\nCosa accade nella nostra mente poco prima che si generi l’ansia?\u00a0<\/b>Quali contenuti mentali – immagini, fantasie, previsioni catastrofiche, valutazioni del contesto – precedono l’insorgere dello stato emotivo problematico? E in quali momenti e situazioni quei contenuti mentali si ripresentano? Fare psicoterapia significa anche imparare a mentalizzare meglio, trovando i collegamenti fra pensiero, emozione e azione; se diventiamo pi\u00f9 consapevoli del nostro modo di interpretare la realt\u00e0, di ci\u00f2 che ci fa sentire minacciati e di come leggiamo le intenzioni altrui, raggiungeremo un miglior adattamento all’ambiente.\u00a0Mentalizzare \u00e8 fondamentale quando<\/b>\u00a0ci<\/b>\u00a0relazioniamo con le persone<\/b>, poich\u00e9 spesso i conflitti e gli stati di sofferenza emotiva nascono dalla mancata comprensione di cosa il nostro interlocutore voleva realmente comunicare; se fatichiamo a collegare le azioni dell’altro con una costruzione di pensiero attendibile che possa aver generato quel comportamento, oppure attribuiamo all’altro contenuti di pensiero che sono nostri – “mi vuole male, ce l’ha con me!” – non riusciremo a costruire rappresentazioni mentali utili alla relazione. La terapia cognitiva si pone fra i principali obiettivi quello di rendere\u00a0pi\u00f9 chiari e<\/b>\u00a0accessibili<\/b>\u00a0questi meccanismi<\/b>, cos\u00ec da poterli modificare quando sono causa di malessere psicologico.<\/em><\/div>\n
<\/div>\n
<\/div>\n

Chi volesse ricevere maggiori informazioni su queste tematiche per intraprendere una psicoterapia pu\u00f2 contattare il Dott. Gianluca Frazzoni Psicologo Psicoterapeuta cognitivo-comportamentale e fissare un\u00a0primo consulto gratuito<\/b>\u00a0in uno degli studi di Milano.<\/i><\/p>\n

\u00a0<\/i><\/p>\n\n\n

\n \n
\n \n
\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n \n
\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n
\n \n\n
<\/div>\n <\/div>\n <\/div>\n<\/div>\n \n\n
\n 2.2\/5 - (59 votes) <\/div>\n <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Mentalizzare significa fare un pensiero.\u00a0Elaborare un contenuto mentale che riguarda se stessi, gli\u00a0altri, le relazioni. Spesso questo concetto non viene incluso nella comune percezione dell’esperienza poich\u00e9 le persone ritengono di essere gi\u00e0 in contatto coi propri pensieri; la psicoterapia, e in particolare la terapia cognitivo-comportamentale, introducono invece un altro obiettivo: le nostre emozioni, il nostro […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[4,3],"tags":[214],"class_list":["post-1596","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-approfondimenti-di-psicologia","category-terapie","tag-mentalizzare"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.psicoterapiaemilano.it\/psicologomilano\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1596","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.psicoterapiaemilano.it\/psicologomilano\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.psicoterapiaemilano.it\/psicologomilano\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psicoterapiaemilano.it\/psicologomilano\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psicoterapiaemilano.it\/psicologomilano\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1596"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.psicoterapiaemilano.it\/psicologomilano\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1596\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1597,"href":"https:\/\/www.psicoterapiaemilano.it\/psicologomilano\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1596\/revisions\/1597"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.psicoterapiaemilano.it\/psicologomilano\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1596"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psicoterapiaemilano.it\/psicologomilano\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1596"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.psicoterapiaemilano.it\/psicologomilano\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1596"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}