{"id":1600,"date":"2013-06-11T08:14:10","date_gmt":"2013-06-11T08:14:10","guid":{"rendered":"http:\/\/www.psicoterapiaemilano.it\/psicologomilano\/?p=1600"},"modified":"2013-06-11T08:38:11","modified_gmt":"2013-06-11T08:38:11","slug":"quattro-elementi-dellansia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.psicoterapiaemilano.it\/psicologomilano\/quattro-elementi-dellansia\/","title":{"rendered":"I quattro elementi dell’ansia"},"content":{"rendered":"
L’ansia \u00e8 il prodotto di quattro fattori:\u00a0<\/strong><\/div>\n
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  1. probabilit\u00e0 stimata dell’evento temuto;<\/li>\n
  2. gravit\u00e0 percepita dell’evento;<\/li>\n
  3. possibilit\u00e0 di fronteggiare la minaccia;<\/li>\n
  4. capacit\u00e0 di tollerarla.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n
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    La quota d’ansia che l’individuo sperimenta \u00e8\u00a0direttamente proporzionale<\/b>\u00a0ai primi due fattori: pi\u00f9 la situazione temuta viene considerata probabile e pi\u00f9 il suo eventuale verificarsi appare grave, maggiore \u00e8 l’ansia; al contrario, l’emozione negativa \u00e8\u00a0inversamente proporzionale<\/b>\u00a0alle risorse che il soggetto percepisce di avere, poich\u00e9 la consapevolezza di poter rimediare all’evento indesiderato e\/o la convinzione di essere in grado di tollerarne le conseguenze rappresentano strumenti di gestione positiva del disagio.<\/div>\n
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    Spesso in terapia i quattro fattori non vengono affrontati allo stesso modo; alcune condizioni sono infatti oggettive e non possono essere modificate,\u00a0come accade quando un lutto grave priva il soggetto della possibilit\u00e0 di rimediare e di valutare diversamente l’impatto emotivo dell’accaduto, n\u00e9 pu\u00f2 essere considerato poco probabile essendosi gi\u00e0 verificato.<\/div>\n
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    In questo caso si lavora sulle risorse che consentono di sopportare la sofferenza, sulla capacit\u00e0 di riorganizzare la propria vita utilizzando un progetto funzionale; ci sono per\u00f2 altre\u00a0situazioni in cui la valutazione dei quattro fattori<\/b>\u00a0dell’ansia \u00e8 pi\u00f9 soggettiva<\/b>:<\/div>\n
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    • \u00e8 davvero cos\u00ec probabile che il giudizio degli altri sia pesantemente negativo?<\/li>\n
    • se qualcuno non mi giudica bene, questo \u00e8 davvero cos\u00ec grave per la mia vita?<\/li>\n
    • e sono veramente incapace di tollerare il pensiero di non piacere a tutti?<\/li>\n
    • oppure: se ho litigato col mio compagno, questo rappresenta un evento irreparabile?<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n
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      La psicoterapia<\/strong> interviene per ristrutturare l’assetto cognitivo del paziente, aiutandolo a prendere una distanza critica dalle credenze che alimentano il suo malessere; i disturbi d’ansia si accompagnano sempre a pensieri che li rinforzano e che costituiscono non tanto la descrizione oggettiva della realt\u00e0 quanto il\u00a0modo in cui il soggetto la percepisce<\/b>.<\/div>\n
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      Possiamo quindi identificare un margine entro il quale tali convinzioni si prestano ad essere rielaborate: spesso l’evento di cui abbiamo paura \u00e8 molto meno probabile di quanto immaginiamo (un esempio, gli incidenti aerei), oppure meno rilevante (“se gli altri mi vedono in ansia, non \u00e8 cos\u00ec grave”), mentre l’efficacia degli strumenti che abbiamo a disposizione per gestire l’ansia dipende in buona parte dal riconoscimento di strategie utili – affrontare gradualmente le situazioni anzich\u00e9 evitarle – e dall’impegno ad accettare le difficolt\u00e0 (se provo tristezza non devo impormi di reprimerla ma provare ad attraversarla).<\/div>\n
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      La terapia cognitivo-comportamentale \u00e8\u00a0la ricerca e la costruzione di soluzioni alternative<\/b>. Nei pensieri, nelle emozioni, nelle azioni concrete.<\/p>\n
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      \u00a0Chi volesse ricevere maggiori informazioni su questa tematica per intraprendere una terapia dell’ansia\u00a0pu\u00f2\u00a0contattare il Dott. Gianluca Frazzoni Psicologo Psicoterapeuta cognitivo-comportamentale e fissare un\u00a0primo<\/b>\u00a0consulto gratuito<\/b>\u00a0in uno degli studi di Milano.<\/i><\/div>\n<\/div>\n\n\n
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