Una domanda frequente<\/b>\u00a0che viene posta da chi soffre o ha sofferto di attacchi di panico riguarda la possibilit\u00e0 che questi sintomi possano ripresentarsi anche a medio\/lungo termine. La risposta non \u00e8 facile, ma la cosa migliore da fare \u00e8 analizzare la domanda.<\/p>\n
Chiedersi “pu\u00f2 tornare il panico?”\u00a0significa considerarlo un evento indipendente dai propri processi mentali<\/b>, dalla propria volont\u00e0. In questa rappresentazione, l’ansia e i suoi correlati somatici non sono dati da meccanismi interni di funzionamento, circoli viziosi, interpretazioni soggettive della realt\u00e0, e finiscono per apparire reazioni incontrollabili che si manifestano in presenza di una situazione potenzialmente difficoltosa. I pazienti sono estremamente preoccupati che il panico si ripresenti anche a distanza di tempo e collegano questa possibilit\u00e0 alla propria vulnerabilit\u00e0; la terapia lavora sul fatto che\u00a0tale vulnerabilit\u00e0 non \u00e8 una condizione oggettiva bens\u00ec<\/b>\u00a0percepita<\/b>, poich\u00e9 in realt\u00e0 non esistono fattori specifici e inevitabili per i quali l’ansia debba impadronirsi di un individuo privandolo di ogni possibilit\u00e0 alternativa.<\/p>\n
E’ importante ricordare che\u00a0ogni episodio di panico \u00e8 indipendente da tutti gli altri<\/b>: aver avuto anche molti episodi in un passato recente o remoto non significa in alcun modo essere esposti ad un rischio pi\u00f9 elevato nel presente, dal momento che i circoli viziosi del panico – paura della paura, interpretazione disfunzionale dei propri stati fisici, pensiero catastrofico – sono processi mentali e come tali sottoposti alla coscienza soggettiva, all’intenzionalit\u00e0 che pu\u00f2 deviare il loro corso. Imparare a riconoscere i meccanismi che innescano il panico, sviluppare pensieri alternativi sull’ambiente esterno – meno pericoloso di quanto immaginato – e sulla propria capacit\u00e0 di fronteggiare un’eventuale emozione negativa, produce un cambiamento significativo nelle esperienze che in passato generavano ansia.<\/p>\n
Qualora torni un attacco di panico, \u00e8 fondamentale sapere che\u00a0si tratta di una ricaduta e come tale non \u00e8<\/b>\u00a0necessariamente destinato a ripetersi<\/b>. Al contrario, analizzare le ragioni per cui si \u00e8 verificata la ricaduta aiuta a comprendere meglio la natura del panico e le strategie utili a fare in modo che non sorga nuovamente.<\/p>\n