Il\u00a0timore dell’incertezza \u00e8\u00a0una delle principali\u00a0cause dell’ansia<\/b>. La mente umana utilizza un insieme di schemi imparati dall’esperienza oppure innati per elaborare rappresentazioni degli eventi che sta per affrontare; il tentativo di prevedere ci\u00f2\u00a0che accadr\u00e0 \u00e8\u00a0un’operazione finalizzata ad un miglior\u00a0adattamento all’ambiente<\/b>, poich\u00e9\u00a0riducendo i fattori di imprevedibilit\u00e0\u00a0l’individuo ha la percezione di poter impiegare pi\u00f9\u00a0efficacemente le proprie risorse.<\/p>\n
Una situazione dallo svolgimento noto, un contesto di cui si possono immaginare le condizioni,\u00a0consentono al soggetto di concentrarsi pi\u00f9\u00a0sull’ambiente esterno che sulla propria attivit\u00e0\u00a0di pensiero; ci\u00f2\u00a0che invece presenta un’elevata quota di incertezza, per esempio un compito mai affrontato prima o la conoscenza di persone nuove, pu\u00f2\u00a0attivare un rimuginio ansioso che distorce i contenuti reali dell’esperienza.<\/p>\n
Un evento incerto\u00a0\u00e8\u00a0per definizione\u00a0imprevedibile<\/b>, cio\u00e8\u00a0potrebbe essere negativo, positivo o neutro; nella maggior parte dei casi non esistono ragioni oggettive per effettuare una previsione negativa, poich\u00e9\u00a0nessuna previsione \u00e8\u00a0realmente attendibile finch\u00e9\u00a0non viene verificata, finch\u00e9\u00a0rimane un’ipotesi.<\/p>\n
L’individuo ansioso teme invece l’incertezza dal momento che per lui non\u00a0\u00e8\u00a0una vera incertezza: egli infatti ha gi\u00e0 formulato\u00a0e gi\u00e0\u00a0considera valida l’ipotesi negativa, perci\u00f2 tralascia le\u00a0possibilit\u00e0\u00a0alternative<\/b>\u00a0dimenticando che l’evento non ancora accaduto potrebbe connotarsi positivamente o in maniera neutra. La terapia cognitiva aiuta il paziente a ridefinire questi pensieri costruendo alternative percorribili e si focalizza sulle caratteristiche dei processi mentali: se uno scenario futuro \u00e8\u00a0veramente incerto, cosa spinge a credere che sar\u00e0 pericoloso e\u00a0problematico anzich\u00e9\u00a0piacevole o semplicemente gestibile?<\/p>\n
Quali sono le convinzioni alla base di questo\u00a0pensiero negativo<\/b>, quale percezione il soggetto ha di se stesso per orientarsi sistematicamente verso previsioni\u00a0pessimistiche e talvolta persino catastrofiche? La terapia cognitiva lavora per rispondere a queste domande e trasmettere al paziente la\u00a0fiducia<\/b>\u00a0che l’incertezza non sia un pericolo inevitabile ma una possibile opportunit\u00e0\u00a0di crescita.<\/p>\n