\u00a0<\/b>Un tema fondamentale in psicoterapia: la paura di sbagliare. Quando parliamo di perfezionismo, controllo, timore del giudizio e dell’incertezza, ci riferiamo a un insieme di elementi che costituiscono la\u00a0struttura cognitiva dell’ansia<\/b>. Accanto ad essi – sarebbe pi\u00f9\u00a0corretto dire alla base – agisce un fattore determinante nell’insorgenza di molti malesseri psicologici, la paura di risultare inadeguati, incompetenti, non all’altezza.<\/p>\n
Il timore di fallire, apparire ridicoli, di danneggiare qualcuno o essere rifiutati a causa dei propri comportamenti; ci\u00f2\u00a0che pu\u00f2 essere considerato sbagliato \u00e8\u00a0potenzialmente infinito, avendo a che fare con le azioni, gli atteggiamenti, le caratteristiche che ogni soggetto non accetta di se stesso.<\/p>\n
In particolare il timore dell’errore si lega a un tema di identit\u00e0,\u00a0ossia quando sbagliamo riconoscendo per\u00f2\u00a0la natura contestuale dell’errore – NON\u00a0SIAMO sbagliati bens\u00ec\u00a0abbiamo messo in atto un comportamento che in una determinata situazione non ha generato gli effetti che ci aspettavamo – le ripercussioni emotive delle nostre azioni si riducono; quando invece\u00a0pensiamo che l’errore compiuto ci definisca<\/b>, produca agli occhi degli altri e ai nostri\u00a0un’immagine globale di inadeguatezza, soffriamo molto di pi\u00f9.\u00a0In questi casi non riusciamo a distinguere tra ci\u00f2\u00a0che siamo e ci\u00f2 che in una specifica condizione abbiamo fatto, e la percezione di fallimento finisce per alimentare le convinzioni che gi\u00e0 avevamo su noi stessi in merito alla nostra incompetenza.<\/p>\n
L’evento episodico e l’idea pi\u00f9 generale si rinforzano a vicenda, poich\u00e9\u00a0nell’affrontare una situazione che ci mette alla prova – o che noi crediamo rappresenti\u00a0una prova – siamo condizionati dal pensiero di non essere all’altezza e quando abbiamo, a causa di tale pensiero, un esito negativo, siamo\u00a0ancora pi\u00f9 persuasi\u00a0della nostra incapacit\u00e0\u00a0innescando il pi\u00f9\u00a0classico dei circoli viziosi.<\/p>\n
La psicoterapia cognitivo-comportamentale<\/strong> evidenzia questi meccanismi e interviene per modificarli, mostrando al soggetto che\u00a0l’identit\u00e0 \u00e8\u00a0il prodotto di innumerevoli fattori costantemente in divenire<\/b>. Il nostro valore personale non dipende dal successo di una singola azione e anzi, proprio vincolando la misura delle nostre capacit\u00e0\u00a0all’assenza di errori dimentichiamo un aspetto fondamentale: non esistono fallimenti oggettivi, la stessa parola \u201cfallimento\u201d non pu\u00f2\u00a0essere utilizzata per descrivere\u00a0ci\u00f2\u00a0che gli esseri umani esprimono nel corso della loro vita.<\/p>\n