{"id":1665,"date":"2014-03-04T15:56:54","date_gmt":"2014-03-04T15:56:54","guid":{"rendered":"http:\/\/www.psicoterapiaemilano.it\/psicologomilano\/?p=1665"},"modified":"2019-04-02T09:30:09","modified_gmt":"2019-04-02T09:30:09","slug":"cosa-penso-delle-mie-emozioni","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.psicoterapiaemilano.it\/psicologomilano\/cosa-penso-delle-mie-emozioni\/","title":{"rendered":"Cosa Penso Delle Mie Emozioni?"},"content":{"rendered":"<p>In psicoterapia le <a href=\"http:\/\/www.psicoterapiaemilano.it\/psicologomilano\/il-ragionamento-emotivo\/\">emozioni<\/a> non vengono curate come fossero un marchio di malattia bens\u00ec analizzate e gestite nei sintomi e nel significato: l&#8217;obiettivo \u00e8 aiutare il paziente a integrarle nelle proprie esperienze per raggiungere un equilibrio psicologico migliore.<\/p>\n<p>Spesso tuttavia l&#8217;ostacolo pi\u00f9 difficile da superare \u00e8 rappresentato da\u00a0<b>come il<\/b>\u00a0<b>paziente giudica le emozioni.<\/b><\/p>\n<h3><strong>Per esempio:<\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li>sentirsi tristi, impauriti o in ansia \u00e8 una cosa stupida;<\/li>\n<li>non bisogna mostrare agli altri le proprie emozioni;<\/li>\n<li>se sto male \u00e8 colpa mia;<\/li>\n<li>se sto male vuol dire che sono debole;<\/li>\n<li>le emozioni fanno perdere il controllo, sempre;<\/li>\n<li>le mie emozioni sono un danno o un problema per gli altri;<\/li>\n<li>le emozioni possono sorgere senza alcuna ragione;<\/li>\n<li>c&#8217;\u00e8 un modo giusto di sentirsi in ogni situazione;<\/li>\n<li>le emozioni negative non contano, bisogna guardare avanti;<\/li>\n<li>se le mie emozioni vengono giudicate male dagli altri, allora sono sbagliate;<\/li>\n<li>le emozioni negative durano molto tempo e non posso fare nulla per gestirle o superarle;<\/li>\n<li>le emozioni negative sono pericolose per la mia mente e il mio corpo.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>E molte altre&#8230;<\/strong><\/p>\n<p>Idee come queste sono ci\u00f2 che il paziente ha appreso nel corso della vita, sono il modello di riferimento con cui il suo ambiente familiare ha interpretato e trattato le emozioni: se ho imparato che avere l&#8217;ansia \u00e8 sbagliato cercher\u00f2 di reprimerla in tutti i modi, ma questo mi far\u00e0 credere che l&#8217;ansia sia pericolosa e che addirittura possa indurre le altre persone ad allontanarsi da me.<\/p>\n<p>Allo stesso modo,\u00a0<b>qualunque altro pensiero rigido sulle emozioni diventa un giudizio e come tale ostacola l&#8217;elaborazione e il superamento degli stati emotivi problematici<\/b>.<\/p>\n<p>La <a href=\"http:\/\/www.psicoterapiaemilano.it\/psicologomilano\/psicoterapia-scopi-personali\/\">psicoterapia cognitivo-comportamentale<\/a> si occupa quindi di modificare non solo le conseguenze immediate delle emozioni negative, ma anche e soprattutto le convinzioni inflessibili che regolano il rapporto del paziente con esse; in questo modo \u00e8 possibile raggiungere un equilibrio in cui le emozioni sgradevoli diventino\u00a0tollerabili, comprensibili, di conseguenza meno frequenti, meno intense.<\/p>\n<div><\/div>\n<div><\/div>\n<div><i>Chi volesse ricevere maggiori informazioni per intraprendere una psicoterapia pu\u00f2 contattare il<strong> Dott. Gianluca Frazzoni Psicologo Psicoterapeuta cognitivo-comportamentale<\/strong>,\u00a0<wbr \/>chiamando il numero\u00a0<a href=\"tel:340%2F1874411\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">340\/1874411<\/a>\u00a0o scrivendo\u00a0all&#8217;indirizzo\u00a0<a href=\"mailto:info@psicoterapiaemilano.it\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">info@psicoterapiaemilano.it<\/a>, e fissare un\u00a0<b>primo consulto gratuito<\/b>\u00a0in uno degli studi di\u00a0Milano.<\/i><\/div>\n\n\n<div class=\"kk-star-ratings kksr-auto kksr-align-left kksr-valign-bottom\"\n    data-payload='{&quot;align&quot;:&quot;left&quot;,&quot;id&quot;:&quot;1665&quot;,&quot;slug&quot;:&quot;default&quot;,&quot;valign&quot;:&quot;bottom&quot;,&quot;ignore&quot;:&quot;&quot;,&quot;reference&quot;:&quot;auto&quot;,&quot;class&quot;:&quot;&quot;,&quot;count&quot;:&quot;6&quot;,&quot;legendonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;readonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;score&quot;:&quot;5&quot;,&quot;starsonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;best&quot;:&quot;5&quot;,&quot;gap&quot;:&quot;5&quot;,&quot;greet&quot;:&quot;Rate this post&quot;,&quot;legend&quot;:&quot;5\\\/5 - (6 votes)&quot;,&quot;size&quot;:&quot;24&quot;,&quot;title&quot;:&quot;Cosa Penso Delle Mie Emozioni?&quot;,&quot;width&quot;:&quot;142.5&quot;,&quot;_legend&quot;:&quot;{score}\\\/{best} - ({count} {votes})&quot;,&quot;font_factor&quot;:&quot;1.25&quot;}'>\n            \n<div class=\"kksr-stars\">\n    \n<div class=\"kksr-stars-inactive\">\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"1\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"2\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"3\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"4\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"5\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n    \n<div class=\"kksr-stars-active\" style=\"width: 142.5px;\">\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n                \n\n<div class=\"kksr-legend\" style=\"font-size: 19.2px;\">\n            5\/5 - (6 votes)    <\/div>\n    <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>In psicoterapia le emozioni non vengono curate come fossero un marchio di malattia bens\u00ec analizzate e gestite nei sintomi e nel significato: l&#8217;obiettivo \u00e8 aiutare il paziente a integrarle nelle proprie esperienze per raggiungere un equilibrio psicologico migliore. 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