{"id":1683,"date":"2014-05-05T11:18:40","date_gmt":"2014-05-05T11:18:40","guid":{"rendered":"http:\/\/www.psicoterapiaemilano.it\/psicologomilano\/?p=1683"},"modified":"2014-05-05T11:18:40","modified_gmt":"2014-05-05T11:18:40","slug":"lansia-modo-conoscersi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.psicoterapiaemilano.it\/psicologomilano\/lansia-modo-conoscersi\/","title":{"rendered":"L&#8217;ansia, un modo per conoscersi"},"content":{"rendered":"<div><b>L&#8217;ansia \u00e8 un&#8217;emozione, non una malattia<\/b><b>.\u00a0<\/b>Questo significa che<b>:<\/b><\/div>\n<p><span>\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li>non \u00e8 un disturbo medico;<\/li>\n<li>non \u00e8 una condizione fisica incontrollabile;<\/li>\n<li>nasce da fattori psicologici riconoscibili;<\/li>\n<li>pu\u00f2 essere gestita attraverso la consapevolezza.<\/li>\n<\/ul>\n<p><span><br \/>\n<strong>Al pari delle altre emozioni l&#8217;ansia \u00e8:<\/strong><\/p>\n<p><\/span><\/p>\n<ul>\n<li>collegata a dei pensieri, sia consci sia inconsapevoli;<\/li>\n<li>collegata ad uno stato fisico generale e a sensazioni somatiche pi\u00f9 specifiche;<\/li>\n<li><b>fonte di informazioni che possiamo utilizzare<\/b>.<\/li>\n<\/ul>\n<p><span><br \/>\nQuest&#8217;ultimo aspetto si rivela decisivo nella terapia dell&#8217;ansia. Quando ci sentiamo in ansia infatti, tendiamo a pensare che stia per succedere qualcosa di brutto e questo pensiero aumenta l&#8217;attivazione emotiva e fisica. In realt\u00e0, percepire uno stato ansioso ci indica che stanno accadendo altre cose, per esempio:<\/p>\n<p>siamo di fronte ad una situazione che non riusciamo a controllare;<br \/>\n\u00e8 cresciuto il livello di imprevedibilit\u00e0 del contesto;<br \/>\nci sentiamo vulnerabili;<br \/>\nnon ci piace l&#8217;incertezza in cui ci troviamo.<\/p>\n<p><b>Questi elementi<\/b>\u00a0non sono la causa diretta delle conseguenze negative che temiamo possano verificarsi; essi ci\u00a0<b>dicono qualcosa che riguarda noi, l&#8217;ambiente esterno non c&#8217;entra<\/b>. O almeno non nella misura in cui crediamo. Se un evento \u00e8 imprevedibile significa che pu\u00f2 avere un esito sia negativo sia positivo; una situazione incerta pu\u00f2 evolversi a nostro danno ma anche a nostro favore, oppure in modo neutro. E l&#8217;impatto delle conseguenze pu\u00f2 essere meno significativo di quanto immaginiamo.\u00a0<b>L&#8217;ansia ci comunica poco delle<\/b>\u00a0<b>caratteristiche oggettive della realt\u00e0<\/b>, piuttosto descrive le nostre paure irrazionali, i punti deboli che siamo convinti di avere. L&#8217;ansia pu\u00f2 diventare una fonte di informazioni e orientare la nostra attenzione verso le modalit\u00e0 soggettive con cui ci rapportiamo al mondo. Se riesce ad accogliere questa prospettiva, il paziente ansioso si accorge che l&#8217;ambiente \u00e8 meno pericoloso ed \u00e8 possibile una terapia centrata sulle emozioni, sul patrimonio personale di esperienze che lo accompagna nel corso dell&#8217;intera esistenza. In questo modo<b>l&#8217;individuo pu\u00f2<\/b>\u00a0<b>riprendere possesso di s\u00e9<\/b>, non sono pi\u00f9 gli eventi esterni a determinare le sue condizioni psicologiche bens\u00ec l&#8217;approccio con cui li affronta, secondo un meccanismo applicabile a quasi tutte le situazioni. Avere a che fare con un&#8217;emozione interna, per quanto sgradevole, rappresenta un fattore di cambiamento poich\u00e9 ci\u00f2 che accade intorno a noi non sempre \u00e8 modificabile mentre le sensazioni che siamo noi stessi ad esprimere, e che in definitiva sono responsabili del nostro equilibrio psicologico, possono evolversi in una direzione diversa se\u00a0<b>riusciamo ad agire sugli schemi che le hanno prodotte<\/b>. Il primo passo \u00e8 ascoltare l&#8217;ansia, ascoltare quello che ci comunica per iniziare su quei contenuti un lavoro di psicoterapia.<\/span><\/p>\n<div><\/div>\n<div><i>Chi volesse ricevere maggiori informazioni per intraprendere una terapia dell&#8217;ansia pu\u00f2 contattare il Dott. Gianluca Frazzoni Psicologo Psicoterapeuta cognitivo-comportamentale, chiamando il numero\u00a0<a href=\"tel:340%2F1874411\" target=\"_blank\">340\/1874411<\/a>\u00a0o scrivendo all&#8217;indirizzo email\u00a0<a>info@psicoterapiaemilano.it<\/a>, e fissare un\u00a0<b>primo consulto gratuito<\/b>\u00a0in uno degli studi di\u00a0Milano.<\/i><\/div>\n\n\n<div class=\"kk-star-ratings kksr-auto kksr-align-left kksr-valign-bottom\"\n    data-payload='{&quot;align&quot;:&quot;left&quot;,&quot;id&quot;:&quot;1683&quot;,&quot;slug&quot;:&quot;default&quot;,&quot;valign&quot;:&quot;bottom&quot;,&quot;ignore&quot;:&quot;&quot;,&quot;reference&quot;:&quot;auto&quot;,&quot;class&quot;:&quot;&quot;,&quot;count&quot;:&quot;4&quot;,&quot;legendonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;readonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;score&quot;:&quot;4.7&quot;,&quot;starsonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;best&quot;:&quot;5&quot;,&quot;gap&quot;:&quot;5&quot;,&quot;greet&quot;:&quot;Rate this post&quot;,&quot;legend&quot;:&quot;4.7\\\/5 - (4 votes)&quot;,&quot;size&quot;:&quot;24&quot;,&quot;title&quot;:&quot;L\\u0026#039;ansia, un modo per conoscersi&quot;,&quot;width&quot;:&quot;133.8&quot;,&quot;_legend&quot;:&quot;{score}\\\/{best} - ({count} {votes})&quot;,&quot;font_factor&quot;:&quot;1.25&quot;}'>\n            \n<div class=\"kksr-stars\">\n    \n<div class=\"kksr-stars-inactive\">\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"1\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"2\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"3\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"4\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"5\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n    \n<div class=\"kksr-stars-active\" style=\"width: 133.8px;\">\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n                \n\n<div class=\"kksr-legend\" style=\"font-size: 19.2px;\">\n            4.7\/5 - (4 votes)    <\/div>\n    <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L&#8217;ansia \u00e8 un&#8217;emozione, non una malattia.\u00a0Questo significa che: \u00a0 non \u00e8 un disturbo medico; non \u00e8 una condizione fisica incontrollabile; nasce da fattori psicologici riconoscibili; pu\u00f2 essere gestita attraverso la consapevolezza. 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