Prendere l’aereo rappresenta per alcuni un’azione normale, priva di rischi, per altri un momento di ansia piuttosto intensa. Le fantasie catastrofiche su ci\u00f2 che potrebbe accadere una volta in volo alimentano la convinzione di dover rimanere a terra per evitare il pericolo. A questo proposito si possono fare alcune osservazioni:<\/p>\n
– la paura dell’aereo si basa su pensieri irrazionali che spesso \u00e8 difficile confutare con ragionamenti logici. Nonostante la probabilit\u00e0 di un incidente aereo sia prossima allo zero se consideriamo il numero di voli che ogni giorno partono dagli aeroporti di tutto il mondo e il numero di incidenti che si verificano, i processi mentali di elaborazione delle informazioni da parte di un soggetto che ha paura di volare confermano sistematicamente il pensiero ansioso. Un singolo incidente aereo appare la prova di una minaccia incombente, al contrario la quantit\u00e0 di aerei che ogni giorno volano senza problemi non viene considerata. Se viene attraversata da un’emozione la mente umana tende a selezionare tra le informazioni provenienti dall’ambiente quelle che sembrano giustificarla. Quando abbiamo paura ci accorgiamo solo dei possibili pericoli e li riteniamo molto pi\u00f9 probabili <\/b>di quanto in realt\u00e0 siano. Gli incidenti aerei rappresentano una minaccia imprevedibile e incontrollabile le cui conseguenze sono pi\u00f9 gravi di altri eventi che pure si verificano con maggior frequenza, e questo incrementa l’ansia;<\/p>\n
– come fare allora? La psicoterapia dimostra che nella maggior parte dei casi il paziente non teme il volo in s\u00e9 ma le sensazioni che prover\u00e0<\/b>. Quello che lo spaventa sono i correlati fisici e psicologici dell’ansia; teme il battito cardiaco accelerato, la sudorazione pi\u00f9 intensa, una reazione di formicolio alle braccia e alle gambe, il respiro pi\u00f9 affannato. Teme di perdere il controllo su di s\u00e9 e sulle proprie risposte emotive;<\/p>\n
– la terapia cognitivo-comportamentale permette al paziente di familiarizzare con le proprie emozioni, ridurre la loro intensit\u00e0, entrare meglio in contatto col corpo<\/b>. Vengono utilizzate tecniche di rilassamento, tecniche immaginative per prendere confidenza con la situazione temuta, strategie cognitive di ridefinizione del pericolo. Cosa fa davvero paura? Volare o le sensazioni che si provano quando si vola? E perch\u00e8 tali reazioni sono cos\u00ec intense? L’ansia aumenta se ne abbiamo paura, le risposte del corpo sono pi\u00f9 intense se le temiamo;<\/p>\n
– un altro aspetto centrale \u00e8 l’evitamento: evitando di prendere l’aereo il paziente ha la sensazione di proteggersi ma in realt\u00e0 rinforza l’ansia <\/b>poich\u00e9 non mette in discussione i pensieri irrazionali, non si mette alla prova nel tollerare le emozioni sgradevoli e amplifica la percezione di pericolo legata all’aereo. Se evitando una situazione sentiamo che l’ansia si riduce, ne ricaviamo la convinzione che debba essere evitata anche in futuro. In questo modo per\u00f2 ci precludiamo le esperienze che avremmo potuto vivere prendendo un aereo: vacanze, viaggi pi\u00f9 comodi, luoghi che non possiamo raggiungere diversamente. Valeva la pena sacrificare tutto questo?<\/p>\n
Chi volesse ricevere maggiori informazioni pu\u00f2 contattare<\/a> il Dott. Gianluca Frazzoni Psicologo Psicoterapeuta cognitivo-comportamentale, chiamando il numero 340\/1874411 o scrivendo all’indirizzo email info@psicoterapiaemilano.it, e fissare un primo consulto gratuito <\/b>in uno degli studi di Milano.<\/i><\/p>\nDiritto d’autore: xavigm \/ 123RF Archivio Fotografico<\/a><\/address>\n\n\n