{"id":1716,"date":"2014-09-29T07:48:55","date_gmt":"2014-09-29T07:48:55","guid":{"rendered":"http:\/\/www.psicoterapiaemilano.it\/psicologomilano\/?p=1716"},"modified":"2014-09-29T07:55:26","modified_gmt":"2014-09-29T07:55:26","slug":"la-rappresentazione-di-se","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.psicoterapiaemilano.it\/psicologomilano\/la-rappresentazione-di-se\/","title":{"rendered":"La Rappresentazione di s\u00e9"},"content":{"rendered":"<p>I tre elementi fondamentali su cui lavora la <strong>psicoterapia cognitivo-comportamentale<\/strong>, pensieri emozioni e comportamenti, vengono costantemente integrati con un quarto, la rappresentazione che il soggetto ha di se stesso. Tutti ci poniamo, spesso in maniera inconsapevole, alcune domande:<\/p>\n<ul>\n<li>cosa penso di me?<\/li>\n<li>come vorrei essere?<\/li>\n<li>cosa vorrei cambiare?<\/li>\n<\/ul>\n<p>La <strong>rappresentazione di s\u00e9<\/strong> \u00e8 quel sistema di convinzioni, aspettative, valori che il soggetto costruisce nel corso del tempo in relazione alla propria persona. Il modello educativo ricevuto, l&#8217;identificazione con i genitori o con altre figure del proprio ambiente, le influenze del contesto sociale concorrono a formare un insieme di schemi che l&#8217;individuo utilizza per dare un senso alle esperienze della sua vita. Sono idee e pensieri su come ci si debba comportare, valori religiosi, etici o politici, convinzioni sul mondo e sugli altri. Ad un livello pi\u00f9 intimo, pi\u00f9 personale, troviamo abitudini e modi di essere che riguardano la gestione delle emozioni, gli atteggiamenti nelle relazioni, l&#8217;immagine che si desidera avere agli occhi degli altri. Tutti i pensieri, le emozioni, i comportamenti vengono messi a confronto con la rappresentazione di s\u00e9.<\/p>\n<ul>\n<li>Sto pensando una cosa coerente col mio carattere e i miei valori?<\/li>\n<li>E&#8217; giusto che io mi senta in questo modo?<\/li>\n<li>Le azioni che compio rispecchiano il mio modo di essere?<\/li>\n<li>Oppure sto deludendo le persone intorno a me?<\/li>\n<\/ul>\n<p>La<strong> rappresentazione di s\u00e9<\/strong> \u00e8 spesso condizionata da influenze familiari e ambientali: una persona cresciuta in un contesto molto religioso ad esempio, \u00e8 consapevole che allontanarsi dai valori fino a quel momento condivisi con le figure pi\u00f9 significative della sua vita &#8211; un caso su tutti, decidere di divorziare &#8211; potrebbe provocare delusione e sconcerto; allo stesso modo crescere imparando che le emozioni spiacevoli vanno ignorate o temute poich\u00e9 esprimerle \u00e8 destabilizzante per l&#8217;equilibrio familiare, induce ad affrontare le esperienze della vita adulta evitando il contatto con stati emotivi complessi e cercando di controllare le proprie reazioni. La <a title=\"Psicoterapia: La Strada Verso L\u2019autonomia\" href=\"http:\/\/www.psicoterapiaemilano.it\/psicologomilano\/psicoterapia-la-strada-verso-lautonomia\/\">psicoterapia cognitivo-comportamentale<\/a> esplora il rapporto fra due dimensioni:<\/p>\n<ul>\n<li>\u00a0l&#8217;attualit\u00e0 dell&#8217;esperienza, ci\u00f2 che il soggetto vive nel qui ed ora;<\/li>\n<li>l&#8217;immagine di s\u00e9, che funziona come una sovrastruttura.<\/li>\n<\/ul>\n<p>L&#8217;influenza \u00e8 reciproca: l&#8217;esperienza presente condiziona l&#8217;immagine di s\u00e9, che a sua volta modifica l&#8217;interpretazione dell&#8217;esperienza. Esistono emozioni, pensieri e comportamenti che l&#8217;individuo ritiene accettabili in quanto coerenti con l&#8217;identit\u00e0, mentre in altri casi i contenuti della vita psichica vengono respinti o giudicati negativamente perch\u00e9 si pongono in conflitto con i valori e le certezze pi\u00f9 importanti. La psicoterapia cognitivo-comportamentale si impegna in un costante lavoro di integrazione fra questi due livelli, aiutando il paziente a mettere in discussione i capisaldi del funzionamento psicologico e ad esplorare conoscenze alternative su di s\u00e9.<\/p>\n<p>Non \u00e8 raro infatti scoprire che ci\u00f2 che vorremmo essere non corrisponde a ci\u00f2 che siamo e soprattutto non costituisce uno scenario di effettivo progresso individuale. La rappresentazione di s\u00e9 pu\u00f2 essere arricchita con elementi nuovi, categorie pi\u00f9 flessibili, scoperte utili e interessanti su come si possono gestire le emozioni e le relazioni; una buona psicoterapia cognitivo-comportamentale si pone questo obiettivo accompagnando il paziente in un cammino che \u00e8 anche di accettazione di s\u00e9. L&#8217;integrazione tra il passato e il presente, tra le conoscenze gi\u00e0 acquisite e quelle che si vengono via via formando, \u00e8 possibile solo se il cambiamento di alcuni aspetti si unisce all&#8217;accettazione di altri per creare un senso d&#8217;identit\u00e0 stabile ed efficace.<\/p>\n<p>Chi volesse ricevere maggiori informazioni per intraprendere una psicoterapia pu\u00f2 contattare il <a title=\"Chi Sono\" href=\"http:\/\/www.psicoterapiaemilano.it\/psicologomilano\/psicoterapeuta-milano\/\">Dott. Gianluca Frazzoni Psicologo Psicoterapeuta cognitivo-comportamentale<\/a>, chiamando il numero 3401874411 o scrivendo all&#8217;indirizzo email <a href=\"mailto:info@psicoterapiaemilano.it\">info@psicoterapiaemilano.it<\/a>, e fissare un primo consulto gratuito in uno degli studi di Milano.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n\n<div class=\"kk-star-ratings kksr-auto kksr-align-left kksr-valign-bottom\"\n    data-payload='{&quot;align&quot;:&quot;left&quot;,&quot;id&quot;:&quot;1716&quot;,&quot;slug&quot;:&quot;default&quot;,&quot;valign&quot;:&quot;bottom&quot;,&quot;ignore&quot;:&quot;&quot;,&quot;reference&quot;:&quot;auto&quot;,&quot;class&quot;:&quot;&quot;,&quot;count&quot;:&quot;5&quot;,&quot;legendonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;readonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;score&quot;:&quot;5&quot;,&quot;starsonly&quot;:&quot;&quot;,&quot;best&quot;:&quot;5&quot;,&quot;gap&quot;:&quot;5&quot;,&quot;greet&quot;:&quot;Rate this post&quot;,&quot;legend&quot;:&quot;5\\\/5 - (5 votes)&quot;,&quot;size&quot;:&quot;24&quot;,&quot;title&quot;:&quot;La Rappresentazione di s\u00e9&quot;,&quot;width&quot;:&quot;142.5&quot;,&quot;_legend&quot;:&quot;{score}\\\/{best} - ({count} {votes})&quot;,&quot;font_factor&quot;:&quot;1.25&quot;}'>\n            \n<div class=\"kksr-stars\">\n    \n<div class=\"kksr-stars-inactive\">\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"1\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"2\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"3\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"4\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" data-star=\"5\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n    \n<div class=\"kksr-stars-active\" style=\"width: 142.5px;\">\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n            <div class=\"kksr-star\" style=\"padding-right: 5px\">\n            \n\n<div class=\"kksr-icon\" style=\"width: 24px; height: 24px;\"><\/div>\n        <\/div>\n    <\/div>\n<\/div>\n                \n\n<div class=\"kksr-legend\" style=\"font-size: 19.2px;\">\n            5\/5 - (5 votes)    <\/div>\n    <\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>I tre elementi fondamentali su cui lavora la psicoterapia cognitivo-comportamentale, pensieri emozioni e comportamenti, vengono costantemente integrati con un quarto, la rappresentazione che il soggetto ha di se stesso. 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