La possibilit\u00e0 di iniziare una psicoterapia dipende da un’idea, da un’intenzione. Chiedere aiuto \u00e8 il passo necessario senza il quale non possono iniziare un percorso di cura, una relazione terapeutica, un cammino verso il cambiamento.<\/p>\n
Spesso chiedere aiuto non \u00e8 facile<\/strong>. Significa ammettere che esiste un problema, che si \u00e8 vulnerabili di fronte ad esso, e che le proprie risorse individuali non sono in quel momento sufficienti a generare una condizione emotiva migliore. In realt\u00e0 queste tre affermazioni possono essere rivedute e corrette.<\/p>\n Avere un problema non significa esserne colpevoli<\/strong>, non rappresenta la misura del valore di un essere umano. Avere un problema \u00e8 un fatto. Oggettivo, neutro, privo di connotazioni valoriali, ideologiche o morali. Un problema non \u00e8 un deficit.<\/p>\n Essere vulnerabili non significa essere inadeguati<\/strong>. L’idea che di fronte a qualunque situazione sia necessario mostrarsi forti, decisionisti, perfettamente autonomi dal punto di vista emotivo \u00e8 una trappola che rende impossibile il cambiamento. Fare sempre tutto da soli non \u00e8 possibile e soprattutto non \u00e8 sano. Pensare che non si debbano mai mostrare delle fragilit\u00e0 impedisce di conoscere la reale natura dell’animo umano e non \u00e8 una descrizione corretta di come funziona la nostra psiche.<\/p>\n Le difficolt\u00e0 emotive rendono pi\u00f9 difficile l’accesso alle risorse individuali<\/strong>. Non si tratta quindi di colmare dei deficit, di insegnare al paziente un modo per essere pi\u00f9 “sano”, si tratta di aiutarlo ad utilizzare risorse che gi\u00e0 possiede oppure a creare risorse alternative che nascono sempre dentro di lui. L’ansia, la tristezza, la vergogna e le altre emozioni negative producono dei blocchi, dei cortocircuiti dentro i quali il paziente non riesce pi\u00f9 a pensare in maniera flessibile, a sentirsi capace e adeguato, a relazionarsi con gli altri in maniera efficace; la psicoterapia lavora per rimuovere quei blocchi partendo dall’assunto che le risorse del paziente non sono insufficienti, vanno semplicemente attivate<\/strong>.<\/p>\n Chiedere aiuto pu\u00f2 far sentire deboli, pu\u00f2 essere vissuto come una sconfitta e mettere in crisi la convinzione, avuta fino a quel momento, di essere perfettamente in controllo, capaci di scegliere, in grado di superare le difficolt\u00e0 grazie alle proprie doti. Chiedere aiuto pu\u00f2 essere in contrasto con i valori appresi in famiglia<\/strong>, con affermazioni come “bisogna risolvere tutto da soli”, “non si devono far vedere agli altri le nostre difficolt\u00e0”, “stare male emotivamente \u00e8 solo un lamento, una sceneggiata per attirare l’attenzione”.<\/p>\n Chiedere aiuto non ridimensiona le nostre capacit\u00e0<\/strong>, non ci rende meno attraenti n\u00e9 pregiudica il buon esito dei nostri progetti; \u00e8 anzi un atto di profonda autoconsapevolezza e umilt\u00e0, un’apertura verso gli altri, verso il cambiamento; chiedere aiuto \u00e8 una possibilit\u00e0, un’alternativa creativa e mai banale. Riconoscere che esiste un problema, mettere in discussione gli schemi che abbiamo utilizzato fino ad ora, sentire il bisogno che il futuro sia diverso non vuol dire liquidare le esperienze passate archiviandole come fallimenti; chiedere aiuto \u00e8 un modo per non rimuginare pi\u00f9 sul malessere <\/strong>– talvolta sulle occasioni perdute – iniziando un percorso in cui da un lato si valorizza il senso di ci\u00f2 che \u00e8 stato e dall’altro si costruiscono scenari alternativi che migliorano la qualit\u00e0 della vita.<\/p>\n <\/p>\n Chi volesse ricevere maggiori informazioni per intraprendere una psicoterapia pu\u00f2 contattare il Dott. Gianluca Frazzoni Psicologo Psicoterapeuta cognitivo-comportamentale, chiamando il numero 340\/1874411 o scrivendo all’indirizzo email info@psicoterapiaemilano.it, e fissare un primo consulto gratuito <\/strong>in uno degli studi di Milano.<\/em><\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n\n\n