La realt\u00e0 corrisponde a ci\u00f2 che sentiamo?<\/p>\n
Oppure le nostre emozioni sono una realt\u00e0 soggettiva?<\/p>\n
Il ragionamento emotivo \u00e8 la convinzione che uno stato emotivo rappresenti il contenuto oggettivo della realt\u00e0. Pensieri come:<\/p>\n
Si tratta di convinzioni inconsapevoli e automatiche <\/strong>che guidano la nostra lettura della realt\u00e0 fornendoci indizi apparentemente utili. Saper riconoscere le proprie emozioni \u00e8 necessario per poter orientare il comportamento, regolare le relazioni interpersonali, definire obiettivi e scopi; quando per\u00f2 questa capacit\u00e0 non si accompagna a una corretta distinzione fra s\u00e9 e l’altro<\/strong>, fra s\u00e9 e l’ambiente, si generano pensieri che trattano il vissuto soggettivo come un dato oggettivo.<\/p>\n Accade quindi di credere che ci sia un pericolo <\/strong>quando invece si \u00e8 in ansia per altre ragioni, o di sentirsi arrabbiati e ricondurre tale emozione al comportamento di una persona che ci \u00e8 vicina nel momento in cui proviamo rabbia; ancora, possiamo vergognarci all’interno di una particolare situazione ed essere convinti che quel sentimento di vergogna sia dovuto a una nostra mancanza che \u00e8 stata notata dagli altri. In tutti questi casi esiste una distinzione tra la nostra esperienza interiore e il contesto nel quale la percepiamo<\/strong>, come pure tra i nostri stati mentali ed emotivi e quelli di chi ci sta davanti. E’ possibile quindi che le intenzioni di un’altra persona fossero molto diverse da come le abbiamo intese, e che l’ambiente intorno a noi possieda poco o nulla della pericolosit\u00e0 che gli abbiamo attribuito.<\/p>\n L’equivoco \u00e8 prodotto da un automatismo che ci porta a considerare le nostre emozioni una fonte di informazioni oggettivamente attendibili <\/strong>sulla realt\u00e0.<\/p>\n La psicoterapia cognitivo-comportamentale aiuta il paziente a individuare questo meccanismo e sottolinea alcuni punti fondamentali:<\/p>\n le emozioni vanno sempre validate, cio\u00e8 sono legittime e preziose<\/strong>;<\/p>\n esse sono per\u00f2 influenzate da schemi personali e soggettivi <\/strong>di interpretazione della realt\u00e0, quindi sono vere per chi le prova ma possono non corrispondere allo scenario oggettivo in cui si svolge l’esperienza;<\/p>\n